مزایای آب غنی شده از اکسیژن در کاهش خستگی

 

نوشیدن آب کافی برای رفع خستگی می تواند بسیار مفید باشد. همچنین با توجه به تحقیقاتی که انجام شده است به این نتیجه رسیده اند ورزشکارانی که بعد از یک تمرین سخت و طاقت فرسا آب غنی شده از اکسیژن نوشیده اند در کاهش خستگی آنها تاثیری بسزایی داشته است.  

مزایای آب غنی شده از اکسیژن در کاهش خستگی

1. با بیان اینکه آب مهم ترین ترکیب بدن است و بسته به اندازه بدن، بین 55 تا 78 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد، دریافت کافی و منظم آب دارای فواید بسیار مهمی برای بدنمی باشد. آب غنی شده از اکسیژن، کالری، چربی، کربوهیدرات، قند و پروتئین ندارد و مصرف آن برای رفع خستگی موثر است.
2. کارشناسان تغذیه در این زمینه بر این باورند مقدار آب دریافتی روزانه نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی بدن دارد؛ نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در روز برای بهره مندی از مزایای سلامتی آن توصیه می شود،همچنین معتقدند آب غنی شده از اکسیژن به هیدراته بودن بدن کمک می کند و این بسیار مهم است، زیرا سلول ها برای انجام وظایف خود به آب و اکسیژن احتیاج دارند. که افراد با نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن هر دو عنصر حیاتی را دریافت می کنند.
3. شاید جالب باشد بدانید که کمبود آب و اکشیژن بدن منجر به کاهش حجم خون می شود،در نتیجه کمبود آب غنی شده از اکسیژن، قلب برای پمپ کردن خون اکسیژن دار به جریان خون و اندام ها به انرژی بیشتری نیاز دارد که باعث احساس خستگی می شود؛ نوشیدن آب  غنی شده از اکسیژن کافی برای رفع خستگی می تواند بسیار مفید باشد.
4. یکی از کارشناسان ارشد تغذیه بهترین نشانه برای سنجش میزان آب بدن را رنگ ادرار عنوان کرد و ادامه داد: هر چه رنگ ادرار روشن تر باشد، وضعیت آب بدن بهتر است؛ علت بسیاری از سردردها و میگرن می تواند کمبود دریافت آب باشد، زیرا این سردردها به دلیل دهیدراته بودن بدن ایجاد می شود برای جلوگیری از این میزان سردرد باید به اندازه کافی آب غنی شده از اکسیژن بنوشید البته لازم به ذکر است که افرادی با بیماری پیش زمینه قبل از مصرف آب غنی شده از اکسیژن حتما با پزشک خود مشورت کنند که در صورت نداشتن مشکل به نوشیدن آب غنی شده ازاکسیژن اقدام کنند.
5. آب غنی شده از اکسیژن به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و حرکات منظم روده کمک می کند که باعث هضم راحت تر و جلوگیری از ایجاد یبوست می شود، اما آب گرم برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش بهتر است.
6. آب  غنی شده از اکسیژن بهترین سم زدای بدن است که به بدن کمک می کند مواد سمی بدن را از راه عرق و ادرار دفع کند؛ همچنین آب غنی شده از اکسیژن به بهبود عملکرد کلیه ها کمک می کند و با رقیق کردن مواد معدنی و نمک های دفع شونده از راه کلیه، از ایجاد سنگ کلیه جلوگیری می کند.بیماران کلیوی قبل از مصرف آب غنی شده از اکسیژن حتما با پزشک خود مشورت کنید.

رفع خستگی با نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن

عضلات شما به جای تبدیل گلوکز به انرژی ، گلوکز را به اسید لاکتیک تبدیل می کند در نتیجه با کم شدن انرژی و افزایش اسید لاکتیک قدرت شما کاهش پیدا می کند و خستگی آغاز می شود. به زبان ساده اسید لاکتیک زمانی آغاز می شود که بدن شما اکسیژن کافی برای تولید انرژی نداشته باشد و با افزایش اسید لاکتیک خستگی آغاز می شود .هنگامی که به بدن اکسیژن کافی نرسد، ممکن است بدن دچار شرایط خطرناکی چون هیپوکسمی (کمبود اکسیژن در خون) یا هیپوکسی (کمبود اکسیژن در بافت) شود. بدون اکسیژن، مغز، کبد و سایر اندام‌ها فقط چند دقیقه (حداکثر ۳ دقیقه) پس از شروع علائم می‌تواند آسیب ببیند. زمانی که گردش خون به اندازه کافی اکسیژن برای تامین نیازهای بدن به بافت ها نرساند، هیپوکسمی می‌تواند باعث ایجاد هیپوکسی شود.

اگر سطح اکسیژن خون خیلی پایین باشد، پزشک معمولا مصرف منظم و بلند مدت اکسیژن را تجویز می کند. بسته به شدت بیماری، پزشک ممکن است توصیه کند روزانه، در طول شب و یا چند بار در طول روز، اکسیژن مصرف شود. مصرف آب غنی شده از اکسیژن نیز می تواند کمک خوبی در این موارد باشد.

راهکارهایی برای مقابله با خستگی

خوردن میوه های قرمز رنگ

یکی دیگر از راه های درمان بی حالی و کسالت ، خوردن میوه های قرمز رنگ می باشد. میوه هایی بارنگ قرمز در بین میوه ها از خواص ویژه ای برخوردارند که از جمله سلامت قلب و افزایش توانایی مغز برخی از این خاصیت های بی نظیر است . یکی از این میوه های قرمز رنگ آلو است که می توان آن را معدنی از خواص و ویژگی دانست . آلو دارای طبع خنک و مقدار زیادی قند و هیدرات کربن دارد و خواص زیادی دارد و سرشار از ویتامین های (آ، بی ، سی) و آهن و کاروتن است و همچنین، مقوی برای ورزشکاران و دارای فسفر، کلسیم، پتاسیم و پروتئین است.

تقویت گلبول‌های قرمز

یکی دیگر از راه های درمان بی حالی و خستگی، تقویت گلبول های قرمز در بدن می باشد. آهن عنصر ضروری و مورد نیاز بدن است و بدون آن، بدن نمی‌تواند به اندازه‌ی کافی، گلبول‌های قرمز تولید کند. گلبول‌های قرمز حاوی هموگلوبین هستند. هموگلوبین در ساختارِ خود عنصر آهن قرار دارد و نقش آن انتقال اکسیژن به سرتاسر بدن است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند مصرف اکسیژن با ورود آن به ریه‌ها، پایان می‌یابد، اما اکسیژن باید کل بدن را طی کند و به تمام سلول‌ها و اندام‌های بدن برسد تا به آنها توانایی کار کردن بدهد. همان‌طور که می‌توانید تصور کنید، کمبود اکسیژن باعث می شود عملکرد بدن کم شود و در نهایت، خستگی را به همراه دارد. به این وضعیت، کم‌خونیِ ناشی از فقر آهن می‌گویند. برای مقابله با آن، با برگ‌های گزنه (ترجیحا برگ‌های تازه، اما برگ‌های خشک هم مؤثر هستند) چای درست کنید. گزنه سرشار از آهن و ویتامین (سی) است.

مصرف آب غنی شده با اکسیژن

نگه داشتن بدن در وضعیت هیدراته کار سختی به نظر می آید اما این کار به حفظ سطح اکسیژن بدن کمک زیادی می کند. همه می دانیم که مولکول های آب یا H2O از دو اتم اکسیژن تشکیل شده است پس نوشیدن آب به اندازه کافی کمک می کند بدن هیدراته شود. وقتی که بدن هیدراته شود خون به راحتی می تواند مواد مغذی و به ویژه اکسیژن را به همه نقاط بدن برساند.

شیر

شیر آب بدن را تامین می کند و زمانی که عرق می ریزیم تعادل الکترولیت بدن را تامین می کند. کازئین ( یک پروتئین موجود در شیر ) زمان خواب به شل شدن عضلات کمک کرده و کمک می کند با آرامش به خواب رویم.

رفع خستگی با شکلات

شکلات میزان سروتونین و اندروفین خون را زیاد می کند و این دو هورمون باعث شادمانی می شود. سعی کنید گاهی شکلات بخورید، تا این احساس در شما تقویت شود. زنان به خوردن شکلات علاقه مند هستند، زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند.

خرید آب غنی شده با اکسیژن اکساب شاپ بهترین هدیه برای سلامت خانواده

اکساب شاپ در حال حاضر توانایی ارسال محصول  آب غنی شده با  اکسیژن اکساب به نمایندگی های سراسر کشور را دارد . جهت ثبت سفارش آب غنی شده با اکسیژن اکساب ، تماس با اکساب شاپ در تمامی ساعات شبانه‌روز و هفت روز هفته امکان‌پذیر می‌باشد.